旬の野菜カレンダー 10月

旬の野菜情報

毎日の食卓のために。楽しく知って健康的に。
家族の健康のためには、日々の栄養管理がとっても大切。季節毎に必要な栄養素がたっぷり入った旬の野菜で、より彩り豊かな食卓をお楽しみください。

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食材名 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
明日葉 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
カリフラワー 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
ずいき 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
チンゲン菜 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
とんぶり 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
にら 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
ラディッシュ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
はやとうり 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
むかご 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
らっきょう 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

(出典:オールガイド食品成分表(2015))

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